تاریخ امروزدوشنبه , ۱۸ آذر ۱۳۹۸

سلامت پوست و مو و دانستنی های بسیار مهم در رابطه با آن

سلامت پوست و مو به این دلیل دارای اهمیت زیادی می باشد که یکی از قسمتهای مهم بدن می باشد که تقریبا تمام وقت هوای گرم و سرد و همچنین نور آفتاب به آن برخورد می‌کند و اگر سلامت پوست و مو رعایت نگردد و همچنین پوست صورت به این دلیل که از لطافت بسیاری برخوردار می باشند و همچنین آسیب پذیر هستند باید حتماً به سلامت پوست و مو توجه ویژه‌ای داشت.

برای اینکه شما بتوانید از پوست سالم و شادابی بهره ببرید می توانید نکاتی در این زمینه به دست آورید که این نکات در این مقاله ذکر شده است اگر شما بتوانید این نکات را به انجام برسانید و سلامت پوست و مو را رعایت کنید می توانید به پوست سالم و شادابی دست بیابید.

سلامت پوست و مو از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می باشد زیرا پوست یکی از قسمتهای مهم بدن می باشد و همیشه در معرض آفتاب و هوای گرم و سرد قرار دارد و به دلیل اینکه لطافت بسیاری دارد و همچنین آسیب پذیر می باشد اگر از آن مراقبت نمایید باعث می‌شود خیلی زود به پوست و موی شما آسیب وارد شود.

 

سلامت پوست و مو و دانستنی های بسیار مهم در رابطه با آن

نکاتی در رابطه با سلامت پوست و مو

پاکسازی آرایش و پاکسازی پوست

به این دلیل که پوست نیازمند به نفس کشیدن می باشد شما باید قبل از خواب آرایش خود را به صورت کامل پاک نمایید و مطمئن شوید که آرایش شما به صورت کامل پاک شده باشد و صورت شما بتواند به راحتی نفس بکشد.

اگر شما پاک کننده آرایش ندارید می توانید از روغن زیتون استفاده کنید به این صورت که مقداری روغن زیتون را روی یک پد پنبه بریزید و روغن را بر روی صورت خود قرار دهید و آن را ماساژ دهید تا به صورت کامل آرایش موجود بر روی پوست شما را پاک کند. علاوه بر این موارد که ذکر شد به هیچ وجه لایه برداری پوست را فراموش ننمایید زیرا لایه برداری پوست باعث می شود تا لایه های از پوست که مرده اند از بین بروند و حداقل باید یک یا دو بار در هفته این کار را انجام دهید.

شما اگر می خواهید از پوست شفافی برخوردار باشید از ماسک پودر گردو و ماست استفاده کنید.

در مورد تاثیر تغذیه بر روی سلامت پوست و مو

یکی از چیزهایی که بر روی سلامت پوست و مو تاثیر گذاری زیادی دارد رژیم غذایی می باشد. شما باید به رژیم غذایی خود توجه ویژه داشته باشید و باید غذایی مانند میوه‌های تازه، سبزی‌ها، پروتئین ویتامین ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید به جرأت می‌توان گفت که فردی که از رژیم غذایی که از ویتامین C و چربی کم و قند بهره ببرد باعث می شود آن فرد از پوست پررنگی برخوردار باشد. و همچنین شما می توانید رژیمی که در آن قند کمی وجود داشته باشد را در نظر بگیرید تا بتواند سطح انسولین در بدن شما را پایین نگه دارد و اجازه این را به سلولها دهد که تعادل سالم در بدن را حفظ نماید.

سلامت پوست و مو و دانستنی های بسیار مهم در رابطه با آن

سلامت پوست و مو و دانستنی های بسیار مهم در رابطه با آن

سلامت پوست و مو

علاوه بر مواردی که ذکر شد برای سلامت پوست و مو خود نباید به هیچ وجه غذا های تند و تخمیر شده و همچنین نمک، مرکبات و غذاهای سرخ شده شده مصرف کنید و به جای اینکه از این مواد غذایی را مصرف کنید می توانید مواد غذایی مانند برنج و بلغور جو دوسر و سیب‌زمینی را جایگزین آنها نمایید. اگر شما این چنین رژیم غذایی خود را تنظیم نمایید در عرض زمان کوتاهی می توانید به سلامت پوست و موی خود کمک بزرگی نماید و همچنین پوستی زیبا و شاداب داشته باشید.

اشتراک‌گذاری

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *